Ini yang Terjadi Jika Minum Kopi di Sore Hari, Sebaiknya Hindari
Daftar Isi
- Mengapa hindari minum kopi di sore hari?quickq.
- Jam terbaik minum kopi
- Manfaat minum kopi di pagi hari
Minum kopi telah menjadi kebiasaan harian bagi banyak orang untuk memulai hari dengan semangat dan fokus. Namun, tahukah Anda bahwa waktu minum kopi ternyata memengaruhi kesehatan tubuh secara signifikan?
Para ahli mengungkapkan minum kopi di sore hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama pada kualitas tidur dan tekanan darah.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jam terbaik minum kopi agar manfaat kesehatannya dapat dirasakan secara optimal.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Jam terbaik minum kopi
Kopi memiliki manfaat kesehatan jika diminum pada waktu yang tepat. Lantas, kapan jam terbaik minum kopi agar tetap sehat dan berenergi?
Menurut Dan Buettner, peneliti Blue Zone atau kawasan dengan populasi berumur panjang, waktu terbaik minum kopi adalah di pagi hari sebelum siang. Kebiasaan ini diyakini menjadi salah satu rahasia umur panjang di kawasan Blue Zone.
Studi yang dipublikasikan di European Heart Journal juga menunjukkan bahwa peminum kopi di pagi hari memiliki risiko 31 persen lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang minum kopi di sore atau malam hari.
Lebih lanjut, penelitian mengungkapkan bahwa waktu optimal minum kopi adalah antara pukul 09.00 hingga 11.30. Pada jam ini, kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh mulai turun, sehingga kafein dapat bekerja lebih efektif tanpa mengganggu keseimbangan hormon tubuh.
Minum kopi di waktu ini juga membantu meningkatkan fokus dan metabolisme tanpa mengganggu kualitas tidur malam.
![]() |
Manfaat minum kopi di pagi hari
Selain membantu Anda tetap fokus dan berenergi, minum kopi di pagi hari juga memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 31 persen. Minum kopi di pagi hari mengoptimalkan jam biologis tubuh, kafein bekerja lebih efektif saat kortisol menurun, sehingga tidak mengganggu ritme sirkadian. Kemudian meningkatkan metabolisme karena membantu membakar kalori lebih efektif sepanjang hari.
Tidak hanya waktu minum kopi, pola makan sehat juga berperan penting dalam mencapai umur panjang. Dan Buettner merekomendasikan untuk memulai hari dengan sarapan sehat, seperti minestrone, sup Italia berbahan kacang-kacangan dan jelai yang kaya protein dan serat.
Dengan mengombinasikan kebiasaan minum kopi yang tepat dan pola makan sehat, Anda bisa menikmati manfaat kesehatan maksimal dari secangkir kopi favorit.
(isn/isn)-
Panji Gumilang Kembali Jalani Pemeriksaan, Polri: Lengkapi Berkas Kasus Penistaan AgamaBerkah Penjaga Makam Persolek Pusara Jelang RamadanIni Risiko Pengalihan Impor Energi dari Timur Tengah ke Amerika Versi Bos PertaminaLink dan Cara Cek Daya Tampung SNBP 2025 di PTN Incaran, Camaba Wajib Tahu!Breaking News: KPK Gelar OTT di Jakarta dan Bekasi Terkait Pengadaan Barang dan JasaSebelum Fernanda, Ternyata Marak Kasus Turis Diperkosa di IndiaPresiden Prabowo dan PM Anwar Ibrahim Sepakati Penguatan Kerja Sama Strategis IndonesiaBGN Upayakan Dana MBG Tak Reimburse Lagi Mulai Februari 2025Presiden Prabowo: Hubungan Indonesia dan Tiongkok Sudah Ada di Prasasti俄罗斯美术留学,有哪些院校可以选择?
下一篇:Tahu Ada Lahan Hijau Dijadikan Rumah Tinggal, Begini Reaksi Anies
- ·FOTO: Cantiknya Lentera Tradisional Mesir Jelang Ramadan
- ·金斯顿大学艺术排名及申请要求
- ·丹麦工业设计大学有哪些?
- ·Keluhannya Tak Digubris Anies, Emak
- ·Mendaki Gunung Ketika Musim Hujan, Amankah?
- ·去日本学插画,有哪些院校可以选择?
- ·KPK Kembali Tangkap Rachmat Yasin
- ·新加坡艺术类大学排名TOP3院校详解
- ·Turis Liburan ke Thailand Saat Peak Season Akan Kena Pajak
- ·7 Tradisi Menyambut Ramadan yang Populer di indonesia
- ·PNM Daftarkan Sertifikat Halal Usaha Sirup Rumahan hingga Tembus Toko Oleh
- ·ScaleOcean Dorong Sistem Terintegrasi dan Otomatis untuk Industri 4.0
- ·Lakukan Langkah Ini untuk Mendapatkan Kulit Bersih Segar di Hari Raya
- ·爱丁堡大学怎么样?
- ·加拿大动画专业留学有哪些热门院校?
- ·Sekolah Tidak Finalisasi Akun SNPMB 2025, Bagaimana Nasib Siswa?
- ·Demi Kepentingan Praktis, Hakim MKMK Jadikan 21 Laporan Dalam 4 Putusan
- ·Syarat dan Cara Bikin Visa Umrah Mandiri, Segini Biayanya
- ·Benarkah Minuman Serat Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
- ·法国服装设计大学排名TOP5
- ·Niat Salat Witir 3 Rakaat dan Tata Caranya dengan Satu Salam
- ·Emiten Kapal Tommy Soeharto (HUMI) Bagi Dividen Rp18 Miliar, Cek Jadwal Pencairannya!
- ·Benarkah Minuman Serat Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
- ·Kemlu RI Tunggu Komunikasi Resmi terkait Isu Penghentian Hibah Amerika Serikat
- ·Dirut PLN Diproses Hukum, Operasional Perusahaan Tetap Jalan
- ·卡耐基梅隆大学费用明细!
- ·Warga Pedesaan Antusias Sambut Gagasan Perubahan Usai Deklarasi Anies
- ·Apa Hukumnya Ziarah Kubur Sebelum Ramadan dalam Islam?
- ·7 Tradisi Menyambut Ramadan yang Populer di indonesia
- ·7 Tradisi Menyambut Ramadan yang Populer di indonesia
- ·Turis Liburan ke Thailand Saat Peak Season Akan Kena Pajak
- ·5 Tips agar Badan Tetap Bugar selama Puasa di Bulan Ramadhan
- ·Usia Muda Banyak Mengidap Penyakit Kritis, Begini Respons Allianz Life
- ·Bahlil Pastikan Pengecer yang Jadi Subpangkalan LPG 3 Kg Tak Ada Biaya
- ·KPK Selidiki Dugaan Korupsi di PT Taspen, Mantan Istri Antonius Kosasih Mulai Diperiksa
- ·3 Rahasia Diet Mukesh Ambani, Pernah Turunkan BB 15 Kg Tanpa Olahraga